Скоро! Клуб 5.0. Школа метаболического здоровья (октябрь 2026) [Humberto 2.0] [Елена Иванова]

[EGround]

Складчина: Клуб 5.0. Школа метаболического здоровья (октябрь 2026) [Humberto 2.0] [Елена Иванова]​

Метаболическое здоровье строится каждый день. Здесь вы каждый день не одни.

Клуб для тех, кто разбирается с инсулинорезистентностью, преддиабетом и диабетом 2 типа. Питание, движение, сон, стресс и живые люди рядом.

Материал дня — 5-10 минут. Без дедлайнов и «вы отстали».

Знакомая карусель?
Вопросы возникают каждый день. А спросить — некого.
Приём у врача — 15 минут раз в несколько месяцев. Остальное время вы ищете ответы сами: один источник говорит одно, другой — противоположное, и оба звучат убедительно.

• «Гречку можно или нельзя?»
• «Фрукты — польза или сахар?»
• «Ладно, с понедельника»
• «А этот витамин при диабете?»
• «Почему сахар утром выше?»
• «Опять сорвалась…»

Дело не в силе воли. Против информационной каши в одиночку не выстоять.
Клуб 5.0 — ответы и опора в том же ритме, в котором возникают вопросы.

Как устроен день:
Ритм клуба
Никаких «уроков 1–2–3». Клуб живёт вместе с вами.

Утро. Материал дня
Короткий разбор на 5–10 минут: еда, добавки, сон, движение.

День. Живой чат
Вопросы, поддержка — и Лена отвечает лично.

Месяц. Тема месяца
Одну большую тему копаем со всех сторон.

Всегда. Библиотека
Все разделы под рукой, когда нужен ответ.

Библиотека клуба
Что внутри
Разделы пополняются каждую неделю и остаются доступными всю подписку.

1. Лекции Лены
Фундамент: нутрициональная плотность, мифы о кето, антинутриенты.

2. Питание
Что и как есть в реальной жизни — без списков запретов.

3. Про добавки
Честный разбор того, что продают «при диабете».

4. Физактивность
Движение без спортзала, встроенное в обычный день.

5. Сон
Как сон влияет на сахар — и что делать, если не спится.

6. Стресс
Еда, тревога и кортизол: как успокоить систему.

7. Пищевое поведение
Срывы и аппетит: что работает вместо «взять себя в руки».

8. Наука и новости
Что нового в исследованиях — и что из этого касается вас.

9. Мировые эксперты
Diet Doctor, Фанг, Бикман, Анвин — простым русским языком.

10. Мотивация и поддержка
Истории участников и напоминание, зачем вы это начали.

11. Как это работает
Физиология на ступеньку глубже — для тех, кому стало интересно, что происходит внутри.

Каждый день у вас есть опора
Метаболическое здоровье — это не подвиг на месяц. Это то, как вы живёте каждый день.

1450 рублей

Материал «Клуб 5.0. Школа метаболического здоровья (октябрь 2026) [Humberto 2.0] [Елена Иванова]», возможно, скоро появится на EGROUND.
Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.